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Les sauts en trampoline: le saut debout ou chandelle

A lire avant: Les sauts de base au trampoline

Utiliser le saut classique de la chandelle (avec les pieds joins) pour vos échauffements et pour vous familiarisez avec le tapis de saut.

Essayez de garder le corps droit. Vos jambes doivent être légèrement écartés lorsque vous atterrissez sur le trampoline mais vos jambes doivent être collées et les doigts de pieds tendus lorsque vous êtes en l'air. Pour décoller du tapis de saut, poussez sur vos jambes, et lancez votre corps dans les air en balançant vos bras vers le haut.
Lorsque vous revenez sur le tapis de saut, ramenez vos bras vers le bas, écartez légèrement vos jambes, et atterrissez avec les pieds à plat et les genoux fléchis.
N'oubliez pas de pratiquer le saut d'arrêt.



Une fois que vous maitriser le saut de la chandelle, vous pouvez compliquer le saut en faisant le grand écart en l'air. N'oubliez pas de ramener vos jambes jointes pour préparer l'atterrissage.

La suite:
Sauts trampoline: Le saut groupé



Sauts trampoline: Le saut carpé
Sauts trampoline: Le saut écart
Sauts trampoline: Le saut assis
Sauts trampoline: les vrilles
Sauts trampoline: Saut à quatre pattes
Sauts trampoline: Saut ventral
Sauts trampoline: Saut dorsal
Sauts trampoline: les combinaisons simples
Sauts trampoline: les combinaisons complexes
Sauts trampoline: avertissement
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