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Les sauts en trampoline: le saut à quatre pattes

A lire avant: les sauts de base au trampoline + le saut debout ou chandelle + le saut groupé + le saut carpé + le saut écart + le saut assis + les vrilles

Pour le saut à quatre pattes
Sans sauter, adopter la position à quatre pattes afin de vous familiariser avec cette position.
A partir de la position debout, et d'abord avec de petits sauts, rejetez vos hanches vers l'arrière et le haut et laissez vous tomber dans la position à quatre pattes. Vos genoux doivent toucher le tapis de saut en même temps que vos mains. Poussez légèrement sur vos mains pour revenir à la position debout.



La suite:
Sauts trampoline: Saut ventral


Sauts trampoline: Saut dorsal
Sauts trampoline: les combinaisons simples
Sauts trampoline: les combinaisons complexes
Sauts trampoline: avertissement
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