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Les sauts en trampoline: le saut ventral

A lire avant: les sauts de base au trampoline + le saut debout ou chandelle + le saut groupé + le saut carpé + le saut écart + le saut assis + les vrilles + le saut à quatre pattes

Pour le saut ventral:
Sans sauter, positionnez vous en position ventrale. Allongez vous au milieu du tapis de saut avec votre tête levée vers l'arrière, les bras pliées, paumes vers le bas avec les doigts se joignant presque, juste au dessous de votre menton. Ensuite, mettez vous à quatre pattes et laissez vous tomber sur le tapis de saut en rejetant vos jambes vers le haut afin de pratiquer le saut ventral. Entrainez vous au saut ventral depuis la position à quatre patte et en revenant à chaque fois à la position à quatre patte.



Pour réaliser un saut ventral depuis la position debout, gardez à l'esprit que vous devez toujours atterrir au milieu du tapis de saut. Vous devez toujours atterrir à plat ventre, si vous penchez vers l'avant, cela peut devenir dangereux. Au début, il est préférable de se réceptionner avec les genoux touchant le tapis de saut en premier afin d'éviter d'atterrir trop en avant. Réaliser votre premier saut ventral depuis la position debout, sans sauter.
Lors d'un saut ventral, vos avant-bras, votre ventre et vos hanches doivent tous toucher le tapis de saut en même temps. Pousser ensuite avec vos bras pour revenir en position debout. Une fois que vous maitriser le saut ventral depuis la position debout, vous pouvez tenter le saut ventral à la suite d'un saut chandelle.



La suite:
Sauts trampoline: Saut dorsal


Sauts trampoline: les combinaisons simples
Sauts trampoline: les combinaisons complexes
Sauts trampoline: avertissement
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